Hampafrö u. skal har följande näringsinnehåll:
Energi (kcal) 609
Energi (kJ) 2546
Fett, totalt (g) 53.6
Protein (g) 28
Kolhydrater, tillgängliga (g) 2.6
Fibrer (g) 5.4
Vatten (g) 5.5
Alkohol (g) 0
Aska (g) 4.9
Sockerarter, totalt (g) 1.4
Monosackarider (g) 0.5
Disackarider (g) 0.9
Tillsatt socker (g) 0
Fritt socker (g) 0
Fullkorn totalt (g) 0
Summa mättade fettsyror (g) 4.1
Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0
Laurinsyra C12:0 (g) 0
Myristinsyra C14:0 (g) 0
Palmitinsyra C16:0 (g) 2.6
Stearinsyra C18:0 (g) 1.2
Arakidinsyra C20:0 (g) 0.2
Summa enkelomättade fettsyror (g) 6.4
Palmitoljesyra C16:1 (g) 0
Oljesyra C18:1 (g) 6.2
Summa fleromättade fettsyror (g) 40.2
Linolsyra C18:2 (g) 30.4
Linolensyra C18:3 (g) 9.6
Arakidonsyra C20:4 (g) 0
EPA (C20:5) (g) 0
DPA (C22:5) (g) 0
DHA (C22:6) (g) 0
Kolesterol (mg) 0
Vitamin A (RE/µg) 0.6
Retinol (µg) 0
Betakaroten/β-Karoten (µg) 7
Vitamin D (µg) 0
Vitamin E (mg) 1.7
Vitamin K (µg)
Tiamin (mg) 1.28
Riboflavin (mg) 0.28
Niacin (mg) 9.2
Niacinekvivalenter (NE/mg) 13.9
Vitamin B6 (mg) 0.6
Folat (µg) 110
Vitamin B12 (µg) 0
Vitamin C (mg) 0.5
Fosfor, P (mg) 1650
Jod, I (µg) 0
Järn, Fe (mg) 11.3
Kalcium, Ca (mg) 59
Kalium, K (mg) 1200
Magnesium, Mg (mg) 700
Natrium, Na (mg) 5
Salt, NaCl (g) 0
Selen, Se (µg) 25
Zink, Zn (mg) 10.6
Avfall (skal etc.) (%) 0
Om du ska äta Hampafrö u. skal kan det vara intressant att veta näringsinnehållet oavsett om du räknar kalorier eller ej.