Våffla m. ägg har följande näringsinnehåll:
Energi (kcal) 281
Energi (kJ) 1176
Fett, totalt (g) 19.04
Protein (g) 5.5
Kolhydrater, tillgängliga (g) 21.8
Fibrer (g) 0.9
Vatten (g) 51.2
Alkohol (g) 0
Aska (g) 1.4
Sockerarter, totalt (g) 3.2
Monosackarider (g) 0.1
Disackarider (g) 3.1
Tillsatt socker (g) 0
Fritt socker (g) 0
Fullkorn totalt (g) 0
Summa mättade fettsyror (g) 2.6
Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0.1
Laurinsyra C12:0 (g) 0.1
Myristinsyra C14:0 (g) 0.1
Palmitinsyra C16:0 (g) 1.5
Stearinsyra C18:0 (g) 0.5
Arakidinsyra C20:0 (g) 0.1
Summa enkelomättade fettsyror (g) 10.4
Palmitoljesyra C16:1 (g) 0.1
Oljesyra C18:1 (g) 10
Summa fleromättade fettsyror (g) 4.9
Linolsyra C18:2 (g) 3.5
Linolensyra C18:3 (g) 1.3
Arakidonsyra C20:4 (g) 0
EPA (C20:5) (g) 0
DPA (C22:5) (g) 0
DHA (C22:6) (g) 0
Kolesterol (mg) 40.6
Vitamin A (RE/µg) 84.9
Retinol (µg) 81.2
Betakaroten/β-Karoten (µg) 43
Vitamin D (µg) 1.83
Vitamin E (mg) 4.9
Vitamin K (µg)
Tiamin (mg) 0.07
Riboflavin (mg) 0.12
Niacin (mg) 0.26
Niacinekvivalenter (NE/mg) 1.44
Vitamin B6 (mg) 0.05
Folat (µg) 15.9
Vitamin B12 (µg) 0.45
Vitamin C (mg) 0.9
Fosfor, P (mg) 161
Jod, I (µg) 30.8
Järn, Fe (mg) 0.4
Kalcium, Ca (mg) 120
Kalium, K (mg) 149
Magnesium, Mg (mg) 13
Natrium, Na (mg) 276
Salt, NaCl (g) 0.7
Selen, Se (µg) 6
Zink, Zn (mg) 0.5
Avfall (skal etc.) (%) 1
Om du ska äta Våffla m. ägg kan det vara intressant att veta näringsinnehållet oavsett om du räknar kalorier eller ej.