Torsk panerad stekt har följande näringsinnehåll:
Energi (kcal) 187
Energi (kJ) 784
Fett, totalt (g) 8.6
Protein (g) 20.8
Kolhydrater, tillgängliga (g) 6.3
Fibrer (g) 0.6
Vatten (g) 61.8
Alkohol (g) 0
Aska (g) 2.7
Sockerarter, totalt (g) 0.3
Monosackarider (g) 0.1
Disackarider (g) 0.2
Tillsatt socker (g) 0
Fritt socker (g) 0
Fullkorn totalt (g) 1
Summa mättade fettsyror (g) 1
Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0
Laurinsyra C12:0 (g) 0
Myristinsyra C14:0 (g) 0
Palmitinsyra C16:0 (g) 0.7
Stearinsyra C18:0 (g) 0.2
Arakidinsyra C20:0 (g) 0
Summa enkelomättade fettsyror (g) 4.6
Palmitoljesyra C16:1 (g) 0.1
Oljesyra C18:1 (g) 4.4
Summa fleromättade fettsyror (g) 2.3
Linolsyra C18:2 (g) 1.6
Linolensyra C18:3 (g) 0.5
Arakidonsyra C20:4 (g) 0
EPA (C20:5) (g) 0
DPA (C22:5) (g) 0
DHA (C22:6) (g) 0.2
Kolesterol (mg) 81.9
Vitamin A (RE/µg) 44.8
Retinol (µg) 43.6
Betakaroten/β-Karoten (µg) 14
Vitamin D (µg) 2.29
Vitamin E (mg) 3
Vitamin K (µg)
Tiamin (mg) 0.06
Riboflavin (mg) 0.09
Niacin (mg) 2.34
Niacinekvivalenter (NE/mg) 6.23
Vitamin B6 (mg) 0.14
Folat (µg) 21
Vitamin B12 (µg) 0.93
Vitamin C (mg) 0.1
Fosfor, P (mg) 255
Jod, I (µg) 255.8
Järn, Fe (mg) 0.4
Kalcium, Ca (mg) 23
Kalium, K (mg) 386
Magnesium, Mg (mg) 33
Natrium, Na (mg) 632
Salt, NaCl (g) 1.6
Selen, Se (µg) 30.9
Zink, Zn (mg) 0.8
Avfall (skal etc.) (%) 28
Om du ska äta Torsk panerad stekt kan det vara intressant att veta näringsinnehållet oavsett om du räknar kalorier eller ej.
Bli först med att kommentera