Torsk filé panerad stekt hemlagad har följande näringsinnehåll:
Energi (kcal) 143
Energi (kJ) 600
Fett, totalt (g) 6
Protein (g) 17.6
Kolhydrater, tillgängliga (g) 4.5
Fibrer (g) 0.3
Vatten (g) 69
Alkohol (g) 0
Aska (g) 2.6
Sockerarter, totalt (g) 0.1
Monosackarider (g) 0.1
Disackarider (g) 0
Tillsatt socker (g) 0
Fritt socker (g) 0
Fullkorn totalt (g) 0
Summa mättade fettsyror (g) 1.9
Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0.1
Laurinsyra C12:0 (g) 0.1
Myristinsyra C14:0 (g) 0.2
Palmitinsyra C16:0 (g) 0.9
Stearinsyra C18:0 (g) 0.6
Arakidinsyra C20:0 (g) 0
Summa enkelomättade fettsyror (g) 2.4
Palmitoljesyra C16:1 (g) 0.1
Oljesyra C18:1 (g) 2.2
Summa fleromättade fettsyror (g) 1.2
Linolsyra C18:2 (g) 0.6
Linolensyra C18:3 (g) 0.1
Arakidonsyra C20:4 (g) 0
EPA (C20:5) (g) 0
DPA (C22:5) (g) 0
DHA (C22:6) (g) 0.2
Kolesterol (mg) 88
Vitamin A (RE/µg) 66
Retinol (µg) 66
Betakaroten/β-Karoten (µg) 0
Vitamin D (µg) 1.35
Vitamin E (mg) 1.5
Vitamin K (µg)
Tiamin (mg) 0.05
Riboflavin (mg) 0.15
Niacin (mg) 2.2
Niacinekvivalenter (NE/mg) 5.43
Vitamin B6 (mg) 0.23
Folat (µg) 17
Vitamin B12 (µg) 0.9
Vitamin C (mg) 0.5
Fosfor, P (mg) 220
Jod, I (µg) 34
Järn, Fe (mg) 0.8
Kalcium, Ca (mg) 16
Kalium, K (mg) 405
Magnesium, Mg (mg) 32
Natrium, Na (mg) 620
Salt, NaCl (g) 1.6
Selen, Se (µg) 26
Zink, Zn (mg) 0.5
Avfall (skal etc.) (%) 0
Om du ska äta Torsk filé panerad stekt hemlagad kan det vara intressant att veta näringsinnehållet oavsett om du räknar kalorier eller ej.