Strömmingsflundra panerad stekt hemlagad har följande näringsinnehåll:
Energi (kcal) 249
Energi (kJ) 1041
Fett, totalt (g) 19.2
Protein (g) 15.2
Kolhydrater, tillgängliga (g) 4.1
Fibrer (g) 0.3
Vatten (g) 59
Alkohol (g) 0
Aska (g) 2.2
Sockerarter, totalt (g) 0
Monosackarider (g) 0
Disackarider (g) 0
Tillsatt socker (g) 0
Fritt socker (g) 0
Fullkorn totalt (g) 0
Summa mättade fettsyror (g) 5.8
Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0.1
Laurinsyra C12:0 (g) 0.1
Myristinsyra C14:0 (g) 1
Palmitinsyra C16:0 (g) 3.2
Stearinsyra C18:0 (g) 1
Arakidinsyra C20:0 (g) 0.1
Summa enkelomättade fettsyror (g) 7.1
Palmitoljesyra C16:1 (g) 0.7
Oljesyra C18:1 (g) 5.8
Summa fleromättade fettsyror (g) 4.8
Linolsyra C18:2 (g) 1.7
Linolensyra C18:3 (g) 0.6
Arakidonsyra C20:4 (g) 0
EPA (C20:5) (g) 0.6
DPA (C22:5) (g) 0
DHA (C22:6) (g) 0.9
Kolesterol (mg) 85
Vitamin A (RE/µg) 90
Retinol (µg) 90
Betakaroten/β-Karoten (µg) 0
Vitamin D (µg) 11.2
Vitamin E (mg) 3
Vitamin K (µg)
Tiamin (mg) 0.06
Riboflavin (mg) 0.26
Niacin (mg) 3.9
Niacinekvivalenter (NE/mg) 6.69
Vitamin B6 (mg) 0.24
Folat (µg) 7.3
Vitamin B12 (µg) 9
Vitamin C (mg) 0
Fosfor, P (mg) 215
Jod, I (µg)
Järn, Fe (mg) 1.1
Kalcium, Ca (mg) 38
Kalium, K (mg) 340
Magnesium, Mg (mg) 17
Natrium, Na (mg) 520
Salt, NaCl (g) 1.3
Selen, Se (µg) 16.3
Zink, Zn (mg) 1.3
Avfall (skal etc.) (%) 0
Om du ska äta Strömmingsflundra panerad stekt hemlagad kan det vara intressant att veta näringsinnehållet oavsett om du räknar kalorier eller ej.