Spenat fräst m. olja el. flytande margarin salt har följande näringsinnehåll:
Energi (kcal) 28
Energi (kJ) 116
Fett, totalt (g) 1
Protein (g) 2.8
Kolhydrater, tillgängliga (g) 0.6
Fibrer (g) 2.5
Vatten (g) 90.3
Alkohol (g) 0
Aska (g) 2.7
Sockerarter, totalt (g) 0.8
Monosackarider (g) 0.4
Disackarider (g) 0.4
Tillsatt socker (g) 0
Fritt socker (g) 0
Fullkorn totalt (g) 0
Summa mättade fettsyror (g) 0.1
Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0
Laurinsyra C12:0 (g) 0
Myristinsyra C14:0 (g) 0
Palmitinsyra C16:0 (g) 0.1
Stearinsyra C18:0 (g) 0
Arakidinsyra C20:0 (g) 0
Summa enkelomättade fettsyror (g) 0.2
Palmitoljesyra C16:1 (g) 0
Oljesyra C18:1 (g) 0.2
Summa fleromättade fettsyror (g) 0.5
Linolsyra C18:2 (g) 0.1
Linolensyra C18:3 (g) 0.3
Arakidonsyra C20:4 (g) 0
EPA (C20:5) (g) 0
DPA (C22:5) (g) 0
DHA (C22:6) (g) 0
Kolesterol (mg) 0
Vitamin A (RE/µg) 304.5
Retinol (µg) 0.8
Betakaroten/β-Karoten (µg) 3626
Vitamin D (µg) 0.02
Vitamin E (mg) 1.5
Vitamin K (µg)
Tiamin (mg) 0.05
Riboflavin (mg) 0.12
Niacin (mg) 0.29
Niacinekvivalenter (NE/mg) 0.75
Vitamin B6 (mg) 0.11
Folat (µg) 83.2
Vitamin B12 (µg) 0
Vitamin C (mg) 8.9
Fosfor, P (mg) 42
Jod, I (µg) 87
Järn, Fe (mg) 1
Kalcium, Ca (mg) 152
Kalium, K (mg) 288
Magnesium, Mg (mg) 41
Natrium, Na (mg) 673
Salt, NaCl (g) 1.7
Selen, Se (µg) 0
Zink, Zn (mg) 1
Avfall (skal etc.) (%) 0
Om du ska äta Spenat fräst m. olja el. flytande margarin salt kan det vara intressant att veta näringsinnehållet oavsett om du räknar kalorier eller ej.