Näringsinnehåll i Sik panerad stekt

näringsinnehåll

Sik panerad stekt har följande näringsinnehåll:

Energi (kcal) 197

Energi (kJ) 825

Fett, totalt (g) 8.63

Protein (g) 23.3

Kolhydrater, tillgängliga (g) 6.3

Fibrer (g) 0.5

Vatten (g) 58.5

Alkohol (g) 0

Aska (g) 2.8

Sockerarter, totalt (g) 0.3

Monosackarider (g) 0.1

Disackarider (g) 0.2

Tillsatt socker (g) 0

Fritt socker (g) 0

Fullkorn totalt (g) 1

Summa mättade fettsyror (g) 1.1

Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0

Laurinsyra C12:0 (g) 0

Myristinsyra C14:0 (g) 0

Palmitinsyra C16:0 (g) 0.7

Stearinsyra C18:0 (g) 0.2

Arakidinsyra C20:0 (g) 0

Summa enkelomättade fettsyror (g) 4.6

Palmitoljesyra C16:1 (g) 0.1

Oljesyra C18:1 (g) 4.4

Summa fleromättade fettsyror (g) 2.3

Linolsyra C18:2 (g) 1.5

Linolensyra C18:3 (g) 0.5

Arakidonsyra C20:4 (g) 0

EPA (C20:5) (g) 0

DPA (C22:5) (g) 0

DHA (C22:6) (g) 0.1

Kolesterol (mg) 79.7

Vitamin A (RE/µg) 41.9

Retinol (µg) 40.7

Betakaroten/β-Karoten (µg) 14

Vitamin D (µg) 7.6

Vitamin E (mg) 2.7

Vitamin K (µg)

Tiamin (mg) 0.1

Riboflavin (mg) 0.09

Niacin (mg) 6.45

Niacinekvivalenter (NE/mg) 10.73

Vitamin B6 (mg) 0.43

Folat (µg) 18

Vitamin B12 (µg) 1.93

Vitamin C (mg) 0.1

Fosfor, P (mg) 284

Jod, I (µg) 80.1

Järn, Fe (mg) 0.5

Kalcium, Ca (mg) 23

Kalium, K (mg) 452

Magnesium, Mg (mg) 34

Natrium, Na (mg) 606

Salt, NaCl (g) 1.5

Selen, Se (µg) 28.1

Zink, Zn (mg) 0.6

Avfall (skal etc.) (%) 33

Om du ska äta Sik panerad stekt kan det vara intressant att veta näringsinnehållet oavsett om du räknar kalorier eller ej.