Rödspätta filé stekt m. salt har följande näringsinnehåll:
Energi (kcal) 124
Energi (kJ) 520
Fett, totalt (g) 0.83
Protein (g) 28.7
Kolhydrater, tillgängliga (g) 0
Fibrer (g) 0
Vatten (g) 68.1
Alkohol (g) 0
Aska (g) 2.3
Sockerarter, totalt (g) 0
Monosackarider (g) 0
Disackarider (g) 0
Tillsatt socker (g) 0
Fritt socker (g) 0
Fullkorn totalt (g) 0
Summa mättade fettsyror (g) 0.1
Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0
Laurinsyra C12:0 (g) 0
Myristinsyra C14:0 (g) 0
Palmitinsyra C16:0 (g) 0.1
Stearinsyra C18:0 (g) 0
Arakidinsyra C20:0 (g) 0
Summa enkelomättade fettsyror (g) 0.1
Palmitoljesyra C16:1 (g) 0
Oljesyra C18:1 (g) 0.1
Summa fleromättade fettsyror (g) 0.3
Linolsyra C18:2 (g) 0
Linolensyra C18:3 (g) 0
Arakidonsyra C20:4 (g) 0
EPA (C20:5) (g) 0.1
DPA (C22:5) (g) 0
DHA (C22:6) (g) 0.1
Kolesterol (mg) 76
Vitamin A (RE/µg) 0
Retinol (µg) 0
Betakaroten/β-Karoten (µg) 0
Vitamin D (µg) 2.28
Vitamin E (mg) 0.6
Vitamin K (µg)
Tiamin (mg) 0.39
Riboflavin (mg) 0.1
Niacin (mg) 7.4
Niacinekvivalenter (NE/mg) 12.65
Vitamin B6 (mg) 0.31
Folat (µg) 12.9
Vitamin B12 (µg) 0.52
Vitamin C (mg) 0
Fosfor, P (mg) 252
Jod, I (µg) 78.1
Järn, Fe (mg) 0.1
Kalcium, Ca (mg) 18
Kalium, K (mg) 477
Magnesium, Mg (mg) 33
Natrium, Na (mg) 410
Salt, NaCl (g) 1
Selen, Se (µg) 39.4
Zink, Zn (mg) 0.6
Avfall (skal etc.) (%) 67
Om du ska äta Rödspätta filé stekt m. salt kan det vara intressant att veta näringsinnehållet oavsett om du räknar kalorier eller ej.