Näringsinnehåll i Risgrynsgröt

näringsinnehåll

Risgrynsgröt har följande näringsinnehåll:

Energi (kcal) 86

Energi (kJ) 359

Fett, totalt (g) 2.08

Protein (g) 3.2

Kolhydrater, tillgängliga (g) 13.3

Fibrer (g) 0.1

Vatten (g) 80.4

Alkohol (g) 0

Aska (g) 0.9

Sockerarter, totalt (g) 3.3

Monosackarider (g) 0

Disackarider (g) 3.2

Tillsatt socker (g) 0

Fritt socker (g) 0

Fullkorn totalt (g) 0

Summa mättade fettsyror (g) 1.2

Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0.1

Laurinsyra C12:0 (g) 0.1

Myristinsyra C14:0 (g) 0.2

Palmitinsyra C16:0 (g) 0.6

Stearinsyra C18:0 (g) 0.2

Arakidinsyra C20:0 (g) 0

Summa enkelomättade fettsyror (g) 0.6

Palmitoljesyra C16:1 (g) 0

Oljesyra C18:1 (g) 0.6

Summa fleromättade fettsyror (g) 0.2

Linolsyra C18:2 (g) 0.1

Linolensyra C18:3 (g) 0

Arakidonsyra C20:4 (g) 0

EPA (C20:5) (g) 0

DPA (C22:5) (g) 0

DHA (C22:6) (g) 0

Kolesterol (mg) 5.7

Vitamin A (RE/µg) 18.2

Retinol (µg) 17.1

Betakaroten/β-Karoten (µg) 13

Vitamin D (µg) 0.76

Vitamin E (mg) 0.1

Vitamin K (µg)

Tiamin (mg) 0.05

Riboflavin (mg) 0.1

Niacin (mg) 0.21

Niacinekvivalenter (NE/mg) 0.9

Vitamin B6 (mg) 0.04

Folat (µg) 8.4

Vitamin B12 (µg) 0.37

Vitamin C (mg) 0.4

Fosfor, P (mg) 81

Jod, I (µg) 25.7

Järn, Fe (mg) 0

Kalcium, Ca (mg) 81

Kalium, K (mg) 116

Magnesium, Mg (mg) 11

Natrium, Na (mg) 170

Salt, NaCl (g) 0.4

Selen, Se (µg) 1.1

Zink, Zn (mg) 0.4

Avfall (skal etc.) (%) 0

Om du ska äta Risgrynsgröt kan det vara intressant att veta näringsinnehållet oavsett om du räknar kalorier eller ej.