Potatismos hemlagad har följande näringsinnehåll:
Energi (kcal) 89
Energi (kJ) 372
Fett, totalt (g) 2.2
Protein (g) 2.3
Kolhydrater, tillgängliga (g) 14.1
Fibrer (g) 1.5
Vatten (g) 78.4
Alkohol (g) 0
Aska (g) 1.5
Sockerarter, totalt (g) 1.7
Monosackarider (g) 0.2
Disackarider (g) 1.5
Tillsatt socker (g) 0
Fritt socker (g) 0
Fullkorn totalt (g) 0
Summa mättade fettsyror (g) 0.5
Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0
Laurinsyra C12:0 (g) 0
Myristinsyra C14:0 (g) 0.1
Palmitinsyra C16:0 (g) 0.2
Stearinsyra C18:0 (g) 0.1
Arakidinsyra C20:0 (g) 0
Summa enkelomättade fettsyror (g) 1.1
Palmitoljesyra C16:1 (g) 0
Oljesyra C18:1 (g) 1
Summa fleromättade fettsyror (g) 0.5
Linolsyra C18:2 (g) 0.3
Linolensyra C18:3 (g) 0.1
Arakidonsyra C20:4 (g) 0
EPA (C20:5) (g) 0
DPA (C22:5) (g) 0
DHA (C22:6) (g) 0
Kolesterol (mg) 1.8
Vitamin A (RE/µg) 9.7
Retinol (µg) 8.8
Betakaroten/β-Karoten (µg) 10
Vitamin D (µg) 0.37
Vitamin E (mg) 0.5
Vitamin K (µg)
Tiamin (mg) 0.05
Riboflavin (mg) 0.05
Niacin (mg) 1.36
Niacinekvivalenter (NE/mg) 1.79
Vitamin B6 (mg) 0.15
Folat (µg) 16.5
Vitamin B12 (µg) 0.15
Vitamin C (mg) 12.5
Fosfor, P (mg) 59
Jod, I (µg) 39.5
Järn, Fe (mg) 0.3
Kalcium, Ca (mg) 37
Kalium, K (mg) 276
Magnesium, Mg (mg) 17
Natrium, Na (mg) 317
Salt, NaCl (g) 0.8
Selen, Se (µg) 0.4
Zink, Zn (mg) 0.3
Avfall (skal etc.) (%) 0
Om du ska äta Potatismos hemlagad kan det vara intressant att veta näringsinnehållet oavsett om du räknar kalorier eller ej.