Potatis råstuvad hemlagad har följande näringsinnehåll:
Energi (kcal) 78
Energi (kJ) 326
Fett, totalt (g) 1.2
Protein (g) 2.2
Kolhydrater, tillgängliga (g) 14
Fibrer (g) 0.8
Vatten (g) 80
Alkohol (g) 0
Aska (g) 1.8
Sockerarter, totalt (g) 1.8
Monosackarider (g) 0.2
Disackarider (g) 1.6
Tillsatt socker (g) 0
Fritt socker (g) 0
Fullkorn totalt (g) 0
Summa mättade fettsyror (g) 0.6
Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0.1
Laurinsyra C12:0 (g) 0.1
Myristinsyra C14:0 (g) 0.1
Palmitinsyra C16:0 (g) 0.3
Stearinsyra C18:0 (g) 0.1
Arakidinsyra C20:0 (g) 0
Summa enkelomättade fettsyror (g) 0.3
Palmitoljesyra C16:1 (g) 0
Oljesyra C18:1 (g) 0.3
Summa fleromättade fettsyror (g) 0.1
Linolsyra C18:2 (g) 0.1
Linolensyra C18:3 (g) 0
Arakidonsyra C20:4 (g) 0
EPA (C20:5) (g) 0
DPA (C22:5) (g) 0
DHA (C22:6) (g) 0
Kolesterol (mg) 3
Vitamin A (RE/µg) 9.2
Retinol (µg) 7
Betakaroten/β-Karoten (µg) 27
Vitamin D (µg) 0.07
Vitamin E (mg) 0.1
Vitamin K (µg)
Tiamin (mg) 0.05
Riboflavin (mg) 0.07
Niacin (mg) 1.2
Niacinekvivalenter (NE/mg) 1.57
Vitamin B6 (mg) 0.3
Folat (µg) 2
Vitamin B12 (µg) 0.2
Vitamin C (mg) 2
Fosfor, P (mg) 74
Jod, I (µg)
Järn, Fe (mg) 0.4
Kalcium, Ca (mg) 40
Kalium, K (mg) 375
Magnesium, Mg (mg) 16
Natrium, Na (mg) 390
Salt, NaCl (g) 1
Selen, Se (µg) 0.5
Zink, Zn (mg) 0.3
Avfall (skal etc.) (%) 0
Om du ska äta Potatis råstuvad hemlagad kan det vara intressant att veta näringsinnehållet oavsett om du räknar kalorier eller ej.