Näringsinnehåll i Potatis färsk rå

näringsinnehåll

Potatis färsk rå har följande näringsinnehåll:

Energi (kcal) 59

Energi (kJ) 247

Fett, totalt (g) 0.1

Protein (g) 1.1

Kolhydrater, tillgängliga (g) 12.5

Fibrer (g) 1.6

Vatten (g) 83.9

Alkohol (g) 0

Aska (g) 0.8

Sockerarter, totalt (g) 2.8

Monosackarider (g) 1.9

Disackarider (g) 0.9

Tillsatt socker (g) 0

Fritt socker (g) 0

Fullkorn totalt (g) 0

Summa mättade fettsyror (g) 0

Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0

Laurinsyra C12:0 (g) 0

Myristinsyra C14:0 (g) 0

Palmitinsyra C16:0 (g) 0

Stearinsyra C18:0 (g) 0

Arakidinsyra C20:0 (g) 0

Summa enkelomättade fettsyror (g) 0

Palmitoljesyra C16:1 (g) 0

Oljesyra C18:1 (g) 0

Summa fleromättade fettsyror (g) 0

Linolsyra C18:2 (g) 0

Linolensyra C18:3 (g) 0

Arakidonsyra C20:4 (g) 0

EPA (C20:5) (g) 0

DPA (C22:5) (g) 0

DHA (C22:6) (g) 0

Kolesterol (mg) 0

Vitamin A (RE/µg) 2.2

Retinol (µg) 0

Betakaroten/β-Karoten (µg) 27

Vitamin D (µg) 0

Vitamin E (mg) 0.1

Vitamin K (µg) 1.2

Tiamin (mg) 0.04

Riboflavin (mg) 0.07

Niacin (mg) 1.19

Niacinekvivalenter (NE/mg) 1.4

Vitamin B6 (mg) 0.14

Folat (µg) 29.7

Vitamin B12 (µg) 0

Vitamin C (mg) 21.3

Fosfor, P (mg) 35

Jod, I (µg) 1.3

Järn, Fe (mg) 0.6

Kalcium, Ca (mg) 5

Kalium, K (mg) 335

Magnesium, Mg (mg) 20

Natrium, Na (mg) 5

Salt, NaCl (g) 0

Selen, Se (µg) 0

Zink, Zn (mg) 0.2

Avfall (skal etc.) (%) 0

Om du ska äta Potatis färsk rå kan det vara intressant att veta näringsinnehållet oavsett om du räknar kalorier eller ej.