Näringsinnehåll i Pistaschnötter

näringsinnehåll

Pistaschnötter har följande näringsinnehåll:

Energi (kcal) 606

Energi (kJ) 2536

Fett, totalt (g) 48.5

Protein (g) 20.5

Kolhydrater, tillgängliga (g) 21.7

Fibrer (g) 3

Vatten (g) 3.9

Alkohol (g) 0

Aska (g) 2.4

Sockerarter, totalt (g) 6.8

Monosackarider (g) 1.2

Disackarider (g) 5.6

Tillsatt socker (g) 0

Fritt socker (g) 0

Fullkorn totalt (g) 0

Summa mättade fettsyror (g) 6.1

Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0

Laurinsyra C12:0 (g) 0

Myristinsyra C14:0 (g) 0

Palmitinsyra C16:0 (g) 5.4

Stearinsyra C18:0 (g) 0.6

Arakidinsyra C20:0 (g) 0

Summa enkelomättade fettsyror (g) 32.7

Palmitoljesyra C16:1 (g) 0.3

Oljesyra C18:1 (g) 32

Summa fleromättade fettsyror (g) 7.3

Linolsyra C18:2 (g) 7

Linolensyra C18:3 (g) 0.2

Arakidonsyra C20:4 (g) 0

EPA (C20:5) (g) 0

DPA (C22:5) (g) 0

DHA (C22:6) (g) 0

Kolesterol (mg) 0

Vitamin A (RE/µg) 11.7

Retinol (µg) 0

Betakaroten/β-Karoten (µg) 140

Vitamin D (µg) 0

Vitamin E (mg) 5.2

Vitamin K (µg)

Tiamin (mg) 0.82

Riboflavin (mg) 0.17

Niacin (mg) 1.1

Niacinekvivalenter (NE/mg) 4.52

Vitamin B6 (mg) 0.1

Folat (µg) 58

Vitamin B12 (µg) 0

Vitamin C (mg) 0

Fosfor, P (mg) 500

Jod, I (µg) 6.2

Järn, Fe (mg) 6.7

Kalcium, Ca (mg) 135

Kalium, K (mg) 1090

Magnesium, Mg (mg) 158

Natrium, Na (mg) 6

Salt, NaCl (g) 0

Selen, Se (µg) 2

Zink, Zn (mg) 1.3

Avfall (skal etc.) (%) 50

Om du ska äta Pistaschnötter kan det vara intressant att veta näringsinnehållet oavsett om du räknar kalorier eller ej.