Pirog m. spenat ugnsstekt veg. typ sambusa har följande näringsinnehåll:
Energi (kcal) 197
Energi (kJ) 826
Fett, totalt (g) 9.3
Protein (g) 4.1
Kolhydrater, tillgängliga (g) 23.2
Fibrer (g) 2
Vatten (g) 59.3
Alkohol (g) 0
Aska (g) 2
Sockerarter, totalt (g) 2.1
Monosackarider (g) 0.8
Disackarider (g) 1.2
Tillsatt socker (g) 0
Fritt socker (g) 0
Fullkorn totalt (g) 0
Summa mättade fettsyror (g) 1.1
Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0
Laurinsyra C12:0 (g) 0
Myristinsyra C14:0 (g) 0
Palmitinsyra C16:0 (g) 0.8
Stearinsyra C18:0 (g) 0.2
Arakidinsyra C20:0 (g) 0
Summa enkelomättade fettsyror (g) 5.7
Palmitoljesyra C16:1 (g) 0.1
Oljesyra C18:1 (g) 5.5
Summa fleromättade fettsyror (g) 1.9
Linolsyra C18:2 (g) 1.4
Linolensyra C18:3 (g) 0.5
Arakidonsyra C20:4 (g) 0
EPA (C20:5) (g) 0
DPA (C22:5) (g) 0
DHA (C22:6) (g) 0
Kolesterol (mg) 11.6
Vitamin A (RE/µg) 107.1
Retinol (µg) 8
Betakaroten/β-Karoten (µg) 1175
Vitamin D (µg) 0.05
Vitamin E (mg) 2.7
Vitamin K (µg)
Tiamin (mg) 0.07
Riboflavin (mg) 0.09
Niacin (mg) 0.61
Niacinekvivalenter (NE/mg) 1.35
Vitamin B6 (mg) 0.13
Folat (µg) 53.3
Vitamin B12 (µg) 0.05
Vitamin C (mg) 9.6
Fosfor, P (mg) 64
Jod, I (µg)
Järn, Fe (mg) 1
Kalcium, Ca (mg) 39
Kalium, K (mg) 300
Magnesium, Mg (mg) 35
Natrium, Na (mg) 446
Salt, NaCl (g) 1.1
Selen, Se (µg) 6.5
Zink, Zn (mg) 0.5
Avfall (skal etc.) (%)
Om du ska äta Pirog m. spenat ugnsstekt veg. typ sambusa kan det vara intressant att veta näringsinnehållet oavsett om du räknar kalorier eller ej.