Näringsinnehåll i Pirog m. ost ugnsstekt typ sambusa

näringsinnehåll

Pirog m. ost ugnsstekt typ sambusa har följande näringsinnehåll:

Energi (kcal) 281

Energi (kJ) 1176

Fett, totalt (g) 14.03

Protein (g) 10.2

Kolhydrater, tillgängliga (g) 27.8

Fibrer (g) 1.3

Vatten (g) 44.7

Alkohol (g) 0

Aska (g) 2

Sockerarter, totalt (g) 1.2

Monosackarider (g) 0

Disackarider (g) 1.1

Tillsatt socker (g) 1

Fritt socker (g) 1

Fullkorn totalt (g) 0

Summa mättade fettsyror (g) 5.3

Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0.7

Laurinsyra C12:0 (g) 0.7

Myristinsyra C14:0 (g) 0.7

Palmitinsyra C16:0 (g) 2.4

Stearinsyra C18:0 (g) 0.9

Arakidinsyra C20:0 (g) 0

Summa enkelomättade fettsyror (g) 5.4

Palmitoljesyra C16:1 (g) 0.1

Oljesyra C18:1 (g) 5.1

Summa fleromättade fettsyror (g) 2.2

Linolsyra C18:2 (g) 1.6

Linolensyra C18:3 (g) 0.6

Arakidonsyra C20:4 (g) 0

EPA (C20:5) (g) 0

DPA (C22:5) (g) 0

DHA (C22:6) (g) 0

Kolesterol (mg) 34.9

Vitamin A (RE/µg) 79.6

Retinol (µg) 77.8

Betakaroten/β-Karoten (µg) 20

Vitamin D (µg) 0.08

Vitamin E (mg) 2.1

Vitamin K (µg)

Tiamin (mg) 0.06

Riboflavin (mg) 0.14

Niacin (mg) 0.54

Niacinekvivalenter (NE/mg) 2.71

Vitamin B6 (mg) 0.03

Folat (µg) 24.4

Vitamin B12 (µg) 0.4

Vitamin C (mg) 0.8

Fosfor, P (mg) 160

Jod, I (µg)

Järn, Fe (mg) 0.5

Kalcium, Ca (mg) 154

Kalium, K (mg) 96

Magnesium, Mg (mg) 16

Natrium, Na (mg) 470

Salt, NaCl (g) 1.2

Selen, Se (µg) 5.9

Zink, Zn (mg) 1.1

Avfall (skal etc.) (%) 1

Om du ska äta Pirog m. ost ugnsstekt typ sambusa kan det vara intressant att veta näringsinnehållet oavsett om du räknar kalorier eller ej.