Paj m. lax spenat har följande näringsinnehåll:
Energi (kcal) 177
Energi (kJ) 743
Fett, totalt (g) 9.8
Protein (g) 8.3
Kolhydrater, tillgängliga (g) 13.5
Fibrer (g) 1.2
Vatten (g) 64.9
Alkohol (g) 0
Aska (g) 2.2
Sockerarter, totalt (g) 1.9
Monosackarider (g) 0.4
Disackarider (g) 1.5
Tillsatt socker (g) 0
Fritt socker (g) 0
Fullkorn totalt (g) 0
Summa mättade fettsyror (g) 3.2
Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0.3
Laurinsyra C12:0 (g) 0.3
Myristinsyra C14:0 (g) 0.3
Palmitinsyra C16:0 (g) 1.8
Stearinsyra C18:0 (g) 0.5
Arakidinsyra C20:0 (g) 0
Summa enkelomättade fettsyror (g) 3.9
Palmitoljesyra C16:1 (g) 0.1
Oljesyra C18:1 (g) 3.6
Summa fleromättade fettsyror (g) 1.9
Linolsyra C18:2 (g) 1.1
Linolensyra C18:3 (g) 0.4
Arakidonsyra C20:4 (g) 0
EPA (C20:5) (g) 0
DPA (C22:5) (g) 0
DHA (C22:6) (g) 0.1
Kolesterol (mg) 58.4
Vitamin A (RE/µg) 127.8
Retinol (µg) 71.5
Betakaroten/β-Karoten (µg) 669
Vitamin D (µg) 1.68
Vitamin E (mg) 2.5
Vitamin K (µg)
Tiamin (mg) 0.09
Riboflavin (mg) 0.13
Niacin (mg) 1.86
Niacinekvivalenter (NE/mg) 3.47
Vitamin B6 (mg) 0.14
Folat (µg) 31.5
Vitamin B12 (µg) 0.79
Vitamin C (mg) 5.5
Fosfor, P (mg) 168
Jod, I (µg) 37.8
Järn, Fe (mg) 0.7
Kalcium, Ca (mg) 111
Kalium, K (mg) 274
Magnesium, Mg (mg) 27
Natrium, Na (mg) 453
Salt, NaCl (g) 1.1
Selen, Se (µg) 9.1
Zink, Zn (mg) 0.7
Avfall (skal etc.) (%) 4
Om du ska äta Paj m. lax spenat kan det vara intressant att veta näringsinnehållet oavsett om du räknar kalorier eller ej.