Oliver svarta m. olja avrunna har följande näringsinnehåll:
Energi (kcal) 142
Energi (kJ) 594
Fett, totalt (g) 14.1
Protein (g) 0.8
Kolhydrater, tillgängliga (g) 1.8
Fibrer (g) 3.5
Vatten (g) 77.4
Alkohol (g) 0
Aska (g) 2.4
Sockerarter, totalt (g) 0
Monosackarider (g) 0
Disackarider (g) 0
Tillsatt socker (g) 0
Fritt socker (g) 0
Fullkorn totalt (g) 0
Summa mättade fettsyror (g) 1.6
Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0
Laurinsyra C12:0 (g) 0
Myristinsyra C14:0 (g) 0
Palmitinsyra C16:0 (g) 1.3
Stearinsyra C18:0 (g) 0.3
Arakidinsyra C20:0 (g) 0
Summa enkelomättade fettsyror (g) 8.5
Palmitoljesyra C16:1 (g) 0.1
Oljesyra C18:1 (g) 8.4
Summa fleromättade fettsyror (g) 1.1
Linolsyra C18:2 (g) 0.9
Linolensyra C18:3 (g) 0.1
Arakidonsyra C20:4 (g) 0
EPA (C20:5) (g) 0
DPA (C22:5) (g) 0
DHA (C22:6) (g) 0
Kolesterol (mg) 0
Vitamin A (RE/µg) 18
Retinol (µg) 0
Betakaroten/β-Karoten (µg) 214
Vitamin D (µg) 0
Vitamin E (mg) 7
Vitamin K (µg) 19.3
Tiamin (mg) 0
Riboflavin (mg) 0.01
Niacin (mg) 0.04
Niacinekvivalenter (NE/mg) 0.2
Vitamin B6 (mg) 0.01
Folat (µg) 1.1
Vitamin B12 (µg) 0
Vitamin C (mg) 0
Fosfor, P (mg) 6
Jod, I (µg) 0
Järn, Fe (mg) 1.5
Kalcium, Ca (mg) 88
Kalium, K (mg) 24
Magnesium, Mg (mg) 12
Natrium, Na (mg) 815
Salt, NaCl (g) 2
Selen, Se (µg) 0
Zink, Zn (mg) 0.2
Avfall (skal etc.) (%) 0
Om du ska äta Oliver svarta m. olja avrunna kan det vara intressant att veta näringsinnehållet oavsett om du räknar kalorier eller ej.