Makrill urtagen varmrökt har följande näringsinnehåll:
Energi (kcal) 296
Energi (kJ) 1236
Fett, totalt (g) 24.5
Protein (g) 19.4
Kolhydrater, tillgängliga (g) 0
Fibrer (g) 0
Vatten (g) 53.9
Alkohol (g) 0
Aska (g) 2.2
Sockerarter, totalt (g) 0
Monosackarider (g) 0
Disackarider (g) 0
Tillsatt socker (g) 0
Fritt socker (g) 0
Fullkorn totalt (g) 0
Summa mättade fettsyror (g) 5.3
Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0
Laurinsyra C12:0 (g) 0
Myristinsyra C14:0 (g) 1.6
Palmitinsyra C16:0 (g) 3
Stearinsyra C18:0 (g) 0.5
Arakidinsyra C20:0 (g) 0
Summa enkelomättade fettsyror (g) 10
Palmitoljesyra C16:1 (g) 1.1
Oljesyra C18:1 (g) 2.6
Summa fleromättade fettsyror (g) 6.7
Linolsyra C18:2 (g) 0.5
Linolensyra C18:3 (g) 0.4
Arakidonsyra C20:4 (g) 0.1
EPA (C20:5) (g) 1.4
DPA (C22:5) (g) 0.2
DHA (C22:6) (g) 2.4
Kolesterol (mg) 88.7
Vitamin A (RE/µg) 76
Retinol (µg) 76
Betakaroten/β-Karoten (µg) 0
Vitamin D (µg) 3.5
Vitamin E (mg) 1.6
Vitamin K (µg)
Tiamin (mg) 0.16
Riboflavin (mg) 0.3
Niacin (mg) 8.6
Niacinekvivalenter (NE/mg) 12.16
Vitamin B6 (mg) 0.37
Folat (µg) 7.3
Vitamin B12 (µg) 13
Vitamin C (mg) 0
Fosfor, P (mg) 338
Jod, I (µg)
Järn, Fe (mg) 1.1
Kalcium, Ca (mg) 23
Kalium, K (mg) 288
Magnesium, Mg (mg) 31
Natrium, Na (mg) 570
Salt, NaCl (g) 1.4
Selen, Se (µg) 27.7
Zink, Zn (mg) 0.7
Avfall (skal etc.) (%) 22
Om du ska äta Makrill urtagen varmrökt kan det vara intressant att veta näringsinnehållet oavsett om du räknar kalorier eller ej.