Makrill kokt m. salt har följande näringsinnehåll:
Energi (kcal) 341
Energi (kJ) 1428
Fett, totalt (g) 28.6
Protein (g) 19.4
Kolhydrater, tillgängliga (g) 0
Fibrer (g) 0
Vatten (g) 47.8
Alkohol (g) 0
Aska (g) 1.9
Sockerarter, totalt (g) 0
Monosackarider (g) 0
Disackarider (g) 0
Tillsatt socker (g) 0
Fritt socker (g) 0
Fullkorn totalt (g) 0
Summa mättade fettsyror (g) 6.1
Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0
Laurinsyra C12:0 (g) 0
Myristinsyra C14:0 (g) 1.8
Palmitinsyra C16:0 (g) 3.4
Stearinsyra C18:0 (g) 0.6
Arakidinsyra C20:0 (g) 0
Summa enkelomättade fettsyror (g) 10.4
Palmitoljesyra C16:1 (g) 1
Oljesyra C18:1 (g) 3.3
Summa fleromättade fettsyror (g) 8.3
Linolsyra C18:2 (g) 0.4
Linolensyra C18:3 (g) 0.4
Arakidonsyra C20:4 (g) 0.4
EPA (C20:5) (g) 2
DPA (C22:5) (g) 0.4
DHA (C22:6) (g) 3.2
Kolesterol (mg) 55.8
Vitamin A (RE/µg) 17.2
Retinol (µg) 17.2
Betakaroten/β-Karoten (µg) 0
Vitamin D (µg) 4.94
Vitamin E (mg) 0.5
Vitamin K (µg)
Tiamin (mg) 0.09
Riboflavin (mg) 0.22
Niacin (mg) 9.49
Niacinekvivalenter (NE/mg) 13.04
Vitamin B6 (mg) 0.49
Folat (µg) 0
Vitamin B12 (µg) 5.5
Vitamin C (mg) 0
Fosfor, P (mg) 222
Jod, I (µg) 107.7
Järn, Fe (mg) 0.9
Kalcium, Ca (mg) 18
Kalium, K (mg) 315
Magnesium, Mg (mg) 28
Natrium, Na (mg) 332
Salt, NaCl (g) 0.8
Selen, Se (µg) 68.6
Zink, Zn (mg) 0.7
Avfall (skal etc.) (%) 47
Om du ska äta Makrill kokt m. salt kan det vara intressant att veta näringsinnehållet oavsett om du räknar kalorier eller ej.