Makrill filé varmrökt har följande näringsinnehåll:
Energi (kcal) 327
Energi (kJ) 1367
Fett, totalt (g) 27.7
Protein (g) 20.1
Kolhydrater, tillgängliga (g) 0
Fibrer (g) 0
Vatten (g) 49.3
Alkohol (g) 0
Aska (g) 2.9
Sockerarter, totalt (g) 0
Monosackarider (g) 0
Disackarider (g) 0
Tillsatt socker (g) 0
Fritt socker (g) 0
Fullkorn totalt (g) 0
Summa mättade fettsyror (g) 6
Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0
Laurinsyra C12:0 (g) 0
Myristinsyra C14:0 (g) 1.8
Palmitinsyra C16:0 (g) 3.3
Stearinsyra C18:0 (g) 0.6
Arakidinsyra C20:0 (g) 0
Summa enkelomättade fettsyror (g) 11.3
Palmitoljesyra C16:1 (g) 1.2
Oljesyra C18:1 (g) 3
Summa fleromättade fettsyror (g) 7.6
Linolsyra C18:2 (g) 0.5
Linolensyra C18:3 (g) 0.5
Arakidonsyra C20:4 (g) 0.1
EPA (C20:5) (g) 1.6
DPA (C22:5) (g) 0.2
DHA (C22:6) (g) 2.7
Kolesterol (mg) 92.8
Vitamin A (RE/µg) 79
Retinol (µg) 79
Betakaroten/β-Karoten (µg) 0
Vitamin D (µg) 6.3
Vitamin E (mg) 1.5
Vitamin K (µg)
Tiamin (mg) 0.15
Riboflavin (mg) 0.46
Niacin (mg) 8.2
Niacinekvivalenter (NE/mg) 11.89
Vitamin B6 (mg) 0.35
Folat (µg) 3.9
Vitamin B12 (µg) 2.9
Vitamin C (mg) 0
Fosfor, P (mg) 354
Jod, I (µg)
Järn, Fe (mg) 1.5
Kalcium, Ca (mg) 23
Kalium, K (mg) 307
Magnesium, Mg (mg) 32
Natrium, Na (mg) 803
Salt, NaCl (g) 2
Selen, Se (µg) 29
Zink, Zn (mg) 0.9
Avfall (skal etc.) (%) 7
Om du ska äta Makrill filé varmrökt kan det vara intressant att veta näringsinnehållet oavsett om du räknar kalorier eller ej.
Bli först med att kommentera