Näringsinnehåll i Havremjöl fullkorn

näringsinnehåll

Havremjöl fullkorn har följande näringsinnehåll:

Energi (kcal) 352

Energi (kJ) 1473

Fett, totalt (g) 4.35

Protein (g) 11.3

Kolhydrater, tillgängliga (g) 59.2

Fibrer (g) 14.2

Vatten (g) 9.1

Alkohol (g) 0

Aska (g) 1.8

Sockerarter, totalt (g) 0.8

Monosackarider (g) 0

Disackarider (g) 0.8

Tillsatt socker (g) 0

Fritt socker (g) 0

Fullkorn totalt (g) 100

Summa mättade fettsyror (g) 0.7

Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0

Laurinsyra C12:0 (g) 0

Myristinsyra C14:0 (g) 0

Palmitinsyra C16:0 (g) 0.6

Stearinsyra C18:0 (g) 0.1

Arakidinsyra C20:0 (g) 0

Summa enkelomättade fettsyror (g) 1.6

Palmitoljesyra C16:1 (g) 0

Oljesyra C18:1 (g) 1.5

Summa fleromättade fettsyror (g) 1.8

Linolsyra C18:2 (g) 1.7

Linolensyra C18:3 (g) 0.1

Arakidonsyra C20:4 (g) 0

EPA (C20:5) (g) 0

DPA (C22:5) (g) 0

DHA (C22:6) (g) 0

Kolesterol (mg) 0

Vitamin A (RE/µg) 0

Retinol (µg) 0

Betakaroten/β-Karoten (µg) 0

Vitamin D (µg) 0

Vitamin E (mg) 0.8

Vitamin K (µg) 2.2

Tiamin (mg) 0.29

Riboflavin (mg) 0.07

Niacin (mg) 0.8

Niacinekvivalenter (NE/mg) 2.7

Vitamin B6 (mg) 0.11

Folat (µg) 30.2

Vitamin B12 (µg) 0

Vitamin C (mg) 0

Fosfor, P (mg) 370

Jod, I (µg) 0

Järn, Fe (mg) 4.5

Kalcium, Ca (mg) 43

Kalium, K (mg) 342

Magnesium, Mg (mg) 114

Natrium, Na (mg) 1

Salt, NaCl (g) 0

Selen, Se (µg) 11.6

Zink, Zn (mg) 2.6

Avfall (skal etc.) (%) 0

Om du ska äta Havremjöl fullkorn kan det vara intressant att veta näringsinnehållet oavsett om du räknar kalorier eller ej.