Hasselnötter har följande näringsinnehåll:
Energi (kcal) 658
Energi (kJ) 2753
Fett, totalt (g) 64.6
Protein (g) 13.2
Kolhydrater, tillgängliga (g) 0.5
Fibrer (g) 16.1
Vatten (g) 3.2
Alkohol (g) 0
Aska (g) 2.4
Sockerarter, totalt (g) 3.6
Monosackarider (g) 1.1
Disackarider (g) 2.5
Tillsatt socker (g) 0
Fritt socker (g) 0
Fullkorn totalt (g) 0
Summa mättade fettsyror (g) 4.8
Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0
Laurinsyra C12:0 (g) 0
Myristinsyra C14:0 (g) 0
Palmitinsyra C16:0 (g) 3.3
Stearinsyra C18:0 (g) 1.4
Arakidinsyra C20:0 (g) 0.1
Summa enkelomättade fettsyror (g) 51.1
Palmitoljesyra C16:1 (g) 0.1
Oljesyra C18:1 (g) 50.9
Summa fleromättade fettsyror (g) 5.7
Linolsyra C18:2 (g) 5.7
Linolensyra C18:3 (g) 0
Arakidonsyra C20:4 (g) 0
EPA (C20:5) (g) 0
DPA (C22:5) (g) 0
DHA (C22:6) (g) 0
Kolesterol (mg) 0
Vitamin A (RE/µg) 0.8
Retinol (µg) 0
Betakaroten/β-Karoten (µg) 9
Vitamin D (µg) 0
Vitamin E (mg) 25.8
Vitamin K (µg) 6.6
Tiamin (mg) 0.19
Riboflavin (mg) 0.07
Niacin (mg) 1.26
Niacinekvivalenter (NE/mg) 3.5
Vitamin B6 (mg) 0.25
Folat (µg) 77.6
Vitamin B12 (µg) 0
Vitamin C (mg) 0
Fosfor, P (mg) 354
Jod, I (µg) 0
Järn, Fe (mg) 3
Kalcium, Ca (mg) 166
Kalium, K (mg) 820
Magnesium, Mg (mg) 148
Natrium, Na (mg) 0
Salt, NaCl (g) 0
Selen, Se (µg) 0
Zink, Zn (mg) 2.1
Avfall (skal etc.) (%) 54
Om du ska äta Hasselnötter kan det vara intressant att veta näringsinnehållet oavsett om du räknar kalorier eller ej.