Hårt bröd fullkorn råg fiber ca 20% typ sport har följande näringsinnehåll:
Energi (kcal) 352
Energi (kJ) 1472
Fett, totalt (g) 3.31
Protein (g) 8.6
Kolhydrater, tillgängliga (g) 64
Fibrer (g) 14.4
Vatten (g) 7
Alkohol (g) 0
Aska (g) 2.7
Sockerarter, totalt (g) 1.2
Monosackarider (g) 0.6
Disackarider (g) 0.6
Tillsatt socker (g) 0
Fritt socker (g) 0
Fullkorn totalt (g) 98
Summa mättade fettsyror (g) 0.4
Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0
Laurinsyra C12:0 (g) 0
Myristinsyra C14:0 (g) 0
Palmitinsyra C16:0 (g) 0.4
Stearinsyra C18:0 (g) 0
Arakidinsyra C20:0 (g) 0
Summa enkelomättade fettsyror (g) 0.4
Palmitoljesyra C16:1 (g) 0
Oljesyra C18:1 (g) 0.4
Summa fleromättade fettsyror (g) 1.4
Linolsyra C18:2 (g) 1.2
Linolensyra C18:3 (g) 0.2
Arakidonsyra C20:4 (g) 0
EPA (C20:5) (g) 0
DPA (C22:5) (g) 0
DHA (C22:6) (g) 0
Kolesterol (mg) 0
Vitamin A (RE/µg) 0
Retinol (µg) 0
Betakaroten/β-Karoten (µg) 0
Vitamin D (µg) 0
Vitamin E (mg) 0.4
Vitamin K (µg) 3.2
Tiamin (mg) 0.21
Riboflavin (mg) 0.13
Niacin (mg) 1.47
Niacinekvivalenter (NE/mg) 2.9
Vitamin B6 (mg) 0.17
Folat (µg) 76
Vitamin B12 (µg) 0
Vitamin C (mg) 0
Fosfor, P (mg) 310
Jod, I (µg) 7.1
Järn, Fe (mg) 2.6
Kalcium, Ca (mg) 44
Kalium, K (mg) 500
Magnesium, Mg (mg) 91
Natrium, Na (mg) 470
Salt, NaCl (g) 1.2
Selen, Se (µg) 0
Zink, Zn (mg) 2.7
Avfall (skal etc.) (%) 0
Om du ska äta Hårt bröd fullkorn råg fiber ca 20% typ sport kan det vara intressant att veta näringsinnehållet oavsett om du räknar kalorier eller ej.