Guldsparid grillad m. salt har följande näringsinnehåll:
Energi (kcal) 200
Energi (kJ) 838
Fett, totalt (g) 12.28
Protein (g) 20.5
Kolhydrater, tillgängliga (g) 0
Fibrer (g) 0
Vatten (g) 63.4
Alkohol (g) 0
Aska (g) 1.8
Sockerarter, totalt (g) 0
Monosackarider (g) 0
Disackarider (g) 0
Tillsatt socker (g) 0
Fritt socker (g) 0
Fullkorn totalt (g) 0
Summa mättade fettsyror (g) 2.5
Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0
Laurinsyra C12:0 (g) 0
Myristinsyra C14:0 (g) 0.4
Palmitinsyra C16:0 (g) 1.6
Stearinsyra C18:0 (g) 0.3
Arakidinsyra C20:0 (g) 0
Summa enkelomättade fettsyror (g) 4.4
Palmitoljesyra C16:1 (g) 0.7
Oljesyra C18:1 (g) 3
Summa fleromättade fettsyror (g) 3.9
Linolsyra C18:2 (g) 1
Linolensyra C18:3 (g) 0.2
Arakidonsyra C20:4 (g) 0.2
EPA (C20:5) (g) 0.6
DPA (C22:5) (g) 0.4
DHA (C22:6) (g) 0.9
Kolesterol (mg) 86.6
Vitamin A (RE/µg) 33.1
Retinol (µg) 33.1
Betakaroten/β-Karoten (µg) 0
Vitamin D (µg) 6.74
Vitamin E (mg) 1.5
Vitamin K (µg)
Tiamin (mg) 0.26
Riboflavin (mg) 0.11
Niacin (mg) 6.54
Niacinekvivalenter (NE/mg) 10.27
Vitamin B6 (mg) 0.25
Folat (µg) 8.6
Vitamin B12 (µg) 2.18
Vitamin C (mg) 0
Fosfor, P (mg) 282
Jod, I (µg) 53.5
Järn, Fe (mg) 0.3
Kalcium, Ca (mg) 19
Kalium, K (mg) 364
Magnesium, Mg (mg) 34
Natrium, Na (mg) 283
Salt, NaCl (g) 0.7
Selen, Se (µg) 17.3
Zink, Zn (mg) 0.5
Avfall (skal etc.) (%) 43
Om du ska äta Guldsparid grillad m. salt kan det vara intressant att veta näringsinnehållet oavsett om du räknar kalorier eller ej.