Gryta kreolsk gryta har följande näringsinnehåll:
Energi (kcal) 185
Energi (kJ) 773
Fett, totalt (g) 13.67
Protein (g) 10.6
Kolhydrater, tillgängliga (g) 4.7
Fibrer (g) 0.8
Vatten (g) 68.1
Alkohol (g) 0
Aska (g) 2
Sockerarter, totalt (g) 2.4
Monosackarider (g) 1.3
Disackarider (g) 1.2
Tillsatt socker (g) 1
Fritt socker (g) 1
Fullkorn totalt (g) 0
Summa mättade fettsyror (g) 6.8
Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0.6
Laurinsyra C12:0 (g) 0.6
Myristinsyra C14:0 (g) 0.9
Palmitinsyra C16:0 (g) 3.5
Stearinsyra C18:0 (g) 1.3
Arakidinsyra C20:0 (g) 0
Summa enkelomättade fettsyror (g) 4.7
Palmitoljesyra C16:1 (g) 0.3
Oljesyra C18:1 (g) 4.3
Summa fleromättade fettsyror (g) 0.8
Linolsyra C18:2 (g) 0.6
Linolensyra C18:3 (g) 0.1
Arakidonsyra C20:4 (g) 0
EPA (C20:5) (g) 0
DPA (C22:5) (g) 0
DHA (C22:6) (g) 0
Kolesterol (mg) 49.6
Vitamin A (RE/µg) 90.2
Retinol (µg) 77.9
Betakaroten/β-Karoten (µg) 146
Vitamin D (µg) 0.27
Vitamin E (mg) 1.4
Vitamin K (µg)
Tiamin (mg) 0.19
Riboflavin (mg) 0.11
Niacin (mg) 3.89
Niacinekvivalenter (NE/mg) 5.87
Vitamin B6 (mg) 0.16
Folat (µg) 9.3
Vitamin B12 (µg) 0.29
Vitamin C (mg) 10.1
Fosfor, P (mg) 126
Jod, I (µg)
Järn, Fe (mg) 1
Kalcium, Ca (mg) 36
Kalium, K (mg) 159
Magnesium, Mg (mg) 18
Natrium, Na (mg) 501
Salt, NaCl (g) 1.3
Selen, Se (µg) 6
Zink, Zn (mg) 1.1
Avfall (skal etc.) (%) 2
Om du ska äta Gryta kreolsk gryta kan det vara intressant att veta näringsinnehållet oavsett om du räknar kalorier eller ej.