Gryta kalops nöt hemlagad har följande näringsinnehåll:
Energi (kcal) 77
Energi (kJ) 320
Fett, totalt (g) 3.77
Protein (g) 7.2
Kolhydrater, tillgängliga (g) 3
Fibrer (g) 0.8
Vatten (g) 84.1
Alkohol (g) 0
Aska (g) 1.1
Sockerarter, totalt (g) 1.7
Monosackarider (g) 1
Disackarider (g) 0.6
Tillsatt socker (g) 0
Fritt socker (g) 0
Fullkorn totalt (g) 0
Summa mättade fettsyror (g) 1.5
Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0
Laurinsyra C12:0 (g) 0
Myristinsyra C14:0 (g) 0.1
Palmitinsyra C16:0 (g) 0.8
Stearinsyra C18:0 (g) 0.4
Arakidinsyra C20:0 (g) 0
Summa enkelomättade fettsyror (g) 1.6
Palmitoljesyra C16:1 (g) 0.1
Oljesyra C18:1 (g) 1.5
Summa fleromättade fettsyror (g) 0.5
Linolsyra C18:2 (g) 0.3
Linolensyra C18:3 (g) 0.1
Arakidonsyra C20:4 (g) 0
EPA (C20:5) (g) 0
DPA (C22:5) (g) 0
DHA (C22:6) (g) 0
Kolesterol (mg) 20.6
Vitamin A (RE/µg) 147.1
Retinol (µg) 10.1
Betakaroten/β-Karoten (µg) 1390
Vitamin D (µg) 0.15
Vitamin E (mg) 0.7
Vitamin K (µg)
Tiamin (mg) 0.02
Riboflavin (mg) 0.04
Niacin (mg) 1.67
Niacinekvivalenter (NE/mg) 2.98
Vitamin B6 (mg) 0.08
Folat (µg) 8.7
Vitamin B12 (µg) 0.25
Vitamin C (mg) 1.9
Fosfor, P (mg) 65
Jod, I (µg) 33
Järn, Fe (mg) 1
Kalcium, Ca (mg) 16
Kalium, K (mg) 108
Magnesium, Mg (mg) 10
Natrium, Na (mg) 283
Salt, NaCl (g) 0.7
Selen, Se (µg) 2.2
Zink, Zn (mg) 2.4
Avfall (skal etc.) (%) 2
Om du ska äta Gryta kalops nöt hemlagad kan det vara intressant att veta näringsinnehållet oavsett om du räknar kalorier eller ej.