Gryta får i kål har följande näringsinnehåll:
Energi (kcal) 54
Energi (kJ) 227
Fett, totalt (g) 1.85
Protein (g) 6.7
Kolhydrater, tillgängliga (g) 2.1
Fibrer (g) 1.2
Vatten (g) 87.1
Alkohol (g) 0
Aska (g) 1.1
Sockerarter, totalt (g) 2.5
Monosackarider (g) 2.4
Disackarider (g) 0.2
Tillsatt socker (g) 0
Fritt socker (g) 0
Fullkorn totalt (g) 0
Summa mättade fettsyror (g) 0.8
Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0
Laurinsyra C12:0 (g) 0
Myristinsyra C14:0 (g) 0.1
Palmitinsyra C16:0 (g) 0.4
Stearinsyra C18:0 (g) 0.2
Arakidinsyra C20:0 (g) 0
Summa enkelomättade fettsyror (g) 0.7
Palmitoljesyra C16:1 (g) 0
Oljesyra C18:1 (g) 0.7
Summa fleromättade fettsyror (g) 0.2
Linolsyra C18:2 (g) 0.1
Linolensyra C18:3 (g) 0
Arakidonsyra C20:4 (g) 0
EPA (C20:5) (g) 0
DPA (C22:5) (g) 0
DHA (C22:6) (g) 0
Kolesterol (mg) 19.3
Vitamin A (RE/µg) 3.2
Retinol (µg) 2
Betakaroten/β-Karoten (µg) 14
Vitamin D (µg) 0
Vitamin E (mg) 0.1
Vitamin K (µg)
Tiamin (mg) 0.04
Riboflavin (mg) 0.05
Niacin (mg) 1.78
Niacinekvivalenter (NE/mg) 2.98
Vitamin B6 (mg) 0.09
Folat (µg) 5.7
Vitamin B12 (µg) 0.36
Vitamin C (mg) 11.7
Fosfor, P (mg) 69
Jod, I (µg) 29.4
Järn, Fe (mg) 0.5
Kalcium, Ca (mg) 23
Kalium, K (mg) 133
Magnesium, Mg (mg) 12
Natrium, Na (mg) 240
Salt, NaCl (g) 0.6
Selen, Se (µg) 2.3
Zink, Zn (mg) 1.2
Avfall (skal etc.) (%) 6
Om du ska äta Gryta får i kål kan det vara intressant att veta näringsinnehållet oavsett om du räknar kalorier eller ej.