Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt har följande näringsinnehåll:
Energi (kcal) 129
Energi (kJ) 540
Fett, totalt (g) 1.08
Protein (g) 3.4
Kolhydrater, tillgängliga (g) 22.8
Fibrer (g) 6.7
Vatten (g) 65.3
Alkohol (g) 0
Aska (g) 0.7
Sockerarter, totalt (g) 0.3
Monosackarider (g) 0
Disackarider (g) 0.3
Tillsatt socker (g) 0
Fritt socker (g) 0
Fullkorn totalt (g) 37
Summa mättade fettsyror (g) 0.2
Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0
Laurinsyra C12:0 (g) 0
Myristinsyra C14:0 (g) 0
Palmitinsyra C16:0 (g) 0.1
Stearinsyra C18:0 (g) 0
Arakidinsyra C20:0 (g) 0
Summa enkelomättade fettsyror (g) 0.3
Palmitoljesyra C16:1 (g) 0
Oljesyra C18:1 (g) 0.3
Summa fleromättade fettsyror (g) 0.4
Linolsyra C18:2 (g) 0.4
Linolensyra C18:3 (g) 0
Arakidonsyra C20:4 (g) 0
EPA (C20:5) (g) 0
DPA (C22:5) (g) 0
DHA (C22:6) (g) 0
Kolesterol (mg) 0
Vitamin A (RE/µg) 0
Retinol (µg) 0
Betakaroten/β-Karoten (µg) 0
Vitamin D (µg) 0
Vitamin E (mg) 0.2
Vitamin K (µg)
Tiamin (mg) 0.08
Riboflavin (mg) 0.02
Niacin (mg) 0.87
Niacinekvivalenter (NE/mg) 1.43
Vitamin B6 (mg) 0.07
Folat (µg) 11.6
Vitamin B12 (µg) 0
Vitamin C (mg) 0
Fosfor, P (mg) 122
Jod, I (µg) 0.2
Järn, Fe (mg) 1
Kalcium, Ca (mg) 16
Kalium, K (mg) 155
Magnesium, Mg (mg) 40
Natrium, Na (mg) 112
Salt, NaCl (g) 0.3
Selen, Se (µg) 0.1
Zink, Zn (mg) 0.8
Avfall (skal etc.) (%) 0
Om du ska äta Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt kan det vara intressant att veta näringsinnehållet oavsett om du räknar kalorier eller ej.