Näringsinnehåll i Gröt

näringsinnehåll

Gröt har följande näringsinnehåll:

Energi (kcal) 69

Energi (kJ) 290

Fett, totalt (g) 1.37

Protein (g) 2

Kolhydrater, tillgängliga (g) 11.5

Fibrer (g) 1.3

Vatten (g) 82.8

Alkohol (g) 0

Aska (g) 1.1

Sockerarter, totalt (g) 0.7

Monosackarider (g) 0

Disackarider (g) 0.7

Tillsatt socker (g) 0

Fritt socker (g) 0

Fullkorn totalt (g) 14

Summa mättade fettsyror (g) 0.3

Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0

Laurinsyra C12:0 (g) 0

Myristinsyra C14:0 (g) 0

Palmitinsyra C16:0 (g) 0.2

Stearinsyra C18:0 (g) 0

Arakidinsyra C20:0 (g) 0

Summa enkelomättade fettsyror (g) 0.5

Palmitoljesyra C16:1 (g) 0

Oljesyra C18:1 (g) 0.4

Summa fleromättade fettsyror (g) 0.5

Linolsyra C18:2 (g) 0.4

Linolensyra C18:3 (g) 0

Arakidonsyra C20:4 (g) 0

EPA (C20:5) (g) 0

DPA (C22:5) (g) 0

DHA (C22:6) (g) 0

Kolesterol (mg) 0.9

Vitamin A (RE/µg) 2.5

Retinol (µg) 2.4

Betakaroten/β-Karoten (µg) 2

Vitamin D (µg) 0.12

Vitamin E (mg) 0.1

Vitamin K (µg)

Tiamin (mg) 0.04

Riboflavin (mg) 0.02

Niacin (mg) 0.29

Niacinekvivalenter (NE/mg) 0.65

Vitamin B6 (mg) 0.02

Folat (µg) 4.5

Vitamin B12 (µg) 0.06

Vitamin C (mg) 0.1

Fosfor, P (mg) 74

Jod, I (µg) 37

Järn, Fe (mg) 0.6

Kalcium, Ca (mg) 22

Kalium, K (mg) 57

Magnesium, Mg (mg) 20

Natrium, Na (mg) 281

Salt, NaCl (g) 0.7

Selen, Se (µg) 0.2

Zink, Zn (mg) 0.5

Avfall (skal etc.) (%) 0

Om du ska äta Gröt kan det vara intressant att veta näringsinnehållet oavsett om du räknar kalorier eller ej.