Frukostflingor havre fullkorn typ Havrefras har följande näringsinnehåll:
Energi (kcal) 385
Energi (kJ) 1610
Fett, totalt (g) 6.91
Protein (g) 12
Kolhydrater, tillgängliga (g) 61.8
Fibrer (g) 12.6
Vatten (g) 3.7
Alkohol (g) 0
Aska (g) 3.1
Sockerarter, totalt (g) 9
Monosackarider (g) 0.3
Disackarider (g) 8.7
Tillsatt socker (g) 9
Fritt socker (g) 9
Fullkorn totalt (g) 85
Summa mättade fettsyror (g) 1.2
Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0
Laurinsyra C12:0 (g) 0
Myristinsyra C14:0 (g) 0
Palmitinsyra C16:0 (g) 1
Stearinsyra C18:0 (g) 0.2
Arakidinsyra C20:0 (g) 0
Summa enkelomättade fettsyror (g) 2.5
Palmitoljesyra C16:1 (g) 0
Oljesyra C18:1 (g) 2.4
Summa fleromättade fettsyror (g) 2.7
Linolsyra C18:2 (g) 2.6
Linolensyra C18:3 (g) 0.1
Arakidonsyra C20:4 (g) 0
EPA (C20:5) (g) 0
DPA (C22:5) (g) 0
DHA (C22:6) (g) 0
Kolesterol (mg) 0
Vitamin A (RE/µg) 0
Retinol (µg) 0
Betakaroten/β-Karoten (µg) 0
Vitamin D (µg) 0
Vitamin E (mg) 1.5
Vitamin K (µg) 2.1
Tiamin (mg) 0.17
Riboflavin (mg) 0.08
Niacin (mg) 1.6
Niacinekvivalenter (NE/mg) 3.6
Vitamin B6 (mg) 0.13
Folat (µg) 46.3
Vitamin B12 (µg) 0
Vitamin C (mg) 0
Fosfor, P (mg) 440
Jod, I (µg) 3
Järn, Fe (mg) 4.3
Kalcium, Ca (mg) 58
Kalium, K (mg) 740
Magnesium, Mg (mg) 130
Natrium, Na (mg) 340
Salt, NaCl (g) 0.8
Selen, Se (µg) 8
Zink, Zn (mg) 3.3
Avfall (skal etc.) (%)
Om du ska äta Frukostflingor havre fullkorn typ Havrefras kan det vara intressant att veta näringsinnehållet oavsett om du räknar kalorier eller ej.