Fläskkotlett panerad stekt har följande näringsinnehåll:
Energi (kcal) 265
Energi (kJ) 1110
Fett, totalt (g) 17.95
Protein (g) 19.2
Kolhydrater, tillgängliga (g) 6.7
Fibrer (g) 0.7
Vatten (g) 53
Alkohol (g) 0
Aska (g) 2.4
Sockerarter, totalt (g) 0.4
Monosackarider (g) 0.2
Disackarider (g) 0.2
Tillsatt socker (g) 0
Fritt socker (g) 0
Fullkorn totalt (g) 1
Summa mättade fettsyror (g) 5.4
Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0
Laurinsyra C12:0 (g) 0
Myristinsyra C14:0 (g) 0.2
Palmitinsyra C16:0 (g) 3.3
Stearinsyra C18:0 (g) 1.8
Arakidinsyra C20:0 (g) 0.1
Summa enkelomättade fettsyror (g) 8.5
Palmitoljesyra C16:1 (g) 0.4
Oljesyra C18:1 (g) 7.8
Summa fleromättade fettsyror (g) 3.1
Linolsyra C18:2 (g) 2.3
Linolensyra C18:3 (g) 0.5
Arakidonsyra C20:4 (g) 0
EPA (C20:5) (g) 0
DPA (C22:5) (g) 0
DHA (C22:6) (g) 0.1
Kolesterol (mg) 78.8
Vitamin A (RE/µg) 44.7
Retinol (µg) 43.6
Betakaroten/β-Karoten (µg) 12
Vitamin D (µg) 0.99
Vitamin E (mg) 2.4
Vitamin K (µg)
Tiamin (mg) 0.59
Riboflavin (mg) 0.29
Niacin (mg) 5.09
Niacinekvivalenter (NE/mg) 8.66
Vitamin B6 (mg) 0.25
Folat (µg) 15.4
Vitamin B12 (µg) 0.56
Vitamin C (mg) 0.1
Fosfor, P (mg) 198
Jod, I (µg) 59.9
Järn, Fe (mg) 1.6
Kalcium, Ca (mg) 16
Kalium, K (mg) 237
Magnesium, Mg (mg) 30
Natrium, Na (mg) 560
Salt, NaCl (g) 1.4
Selen, Se (µg) 11.1
Zink, Zn (mg) 2.8
Avfall (skal etc.) (%) 20
Om du ska äta Fläskkotlett panerad stekt kan det vara intressant att veta näringsinnehållet oavsett om du räknar kalorier eller ej.