
Börek m. spenat fetaost veg. har följande näringsinnehåll:
Energi (kcal) 206
Energi (kJ) 863
Fett, totalt (g) 12.12
Protein (g) 7.7
Kolhydrater, tillgängliga (g) 15.8
Fibrer (g) 2.1
Vatten (g) 60.1
Alkohol (g) 0
Aska (g) 2.2
Sockerarter, totalt (g) 2.4
Monosackarider (g) 1
Disackarider (g) 1.4
Tillsatt socker (g) 0
Fritt socker (g) 0
Fullkorn totalt (g) 0
Summa mättade fettsyror (g) 5
Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0.7
Laurinsyra C12:0 (g) 0.7
Myristinsyra C14:0 (g) 0.6
Palmitinsyra C16:0 (g) 2.3
Stearinsyra C18:0 (g) 0.8
Arakidinsyra C20:0 (g) 0
Summa enkelomättade fettsyror (g) 4.5
Palmitoljesyra C16:1 (g) 0.1
Oljesyra C18:1 (g) 4.2
Summa fleromättade fettsyror (g) 1.5
Linolsyra C18:2 (g) 1.2
Linolensyra C18:3 (g) 0.3
Arakidonsyra C20:4 (g) 0
EPA (C20:5) (g) 0
DPA (C22:5) (g) 0
DHA (C22:6) (g) 0
Kolesterol (mg) 54.6
Vitamin A (RE/µg) 190.3
Retinol (µg) 83.8
Betakaroten/β-Karoten (µg) 1272
Vitamin D (µg) 0.33
Vitamin E (mg) 2
Vitamin K (µg) 124.3
Tiamin (mg) 0.08
Riboflavin (mg) 0.15
Niacin (mg) 0.55
Niacinekvivalenter (NE/mg) 2.11
Vitamin B6 (mg) 0.1
Folat (µg) 37.4
Vitamin B12 (µg) 0.25
Vitamin C (mg) 2.6
Fosfor, P (mg) 119
Jod, I (µg) 48.8
Järn, Fe (mg) 1.1
Kalcium, Ca (mg) 149
Kalium, K (mg) 218
Magnesium, Mg (mg) 32
Natrium, Na (mg) 503
Salt, NaCl (g) 1.3
Selen, Se (µg) 5
Zink, Zn (mg) 1.1
Avfall (skal etc.) (%) 2
Om du ska äta Börek m. spenat fetaost veg. kan det vara intressant att veta näringsinnehållet oavsett om du räknar kalorier eller ej.