Bondomelett m. bönor har följande näringsinnehåll:
Energi (kcal) 113
Energi (kJ) 475
Fett, totalt (g) 5.37
Protein (g) 6.6
Kolhydrater, tillgängliga (g) 8.7
Fibrer (g) 2
Vatten (g) 75.7
Alkohol (g) 0
Aska (g) 1.5
Sockerarter, totalt (g) 1.1
Monosackarider (g) 0.8
Disackarider (g) 0.4
Tillsatt socker (g) 0
Fritt socker (g) 0
Fullkorn totalt (g) 0
Summa mättade fettsyror (g) 1.2
Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0
Laurinsyra C12:0 (g) 0
Myristinsyra C14:0 (g) 0
Palmitinsyra C16:0 (g) 0.8
Stearinsyra C18:0 (g) 0.3
Arakidinsyra C20:0 (g) 0
Summa enkelomättade fettsyror (g) 2.6
Palmitoljesyra C16:1 (g) 0.1
Oljesyra C18:1 (g) 2.4
Summa fleromättade fettsyror (g) 1.1
Linolsyra C18:2 (g) 0.8
Linolensyra C18:3 (g) 0.2
Arakidonsyra C20:4 (g) 0
EPA (C20:5) (g) 0
DPA (C22:5) (g) 0
DHA (C22:6) (g) 0
Kolesterol (mg) 81.1
Vitamin A (RE/µg) 64.2
Retinol (µg) 58.4
Betakaroten/β-Karoten (µg) 65
Vitamin D (µg) 0.85
Vitamin E (mg) 1.9
Vitamin K (µg)
Tiamin (mg) 0.09
Riboflavin (mg) 0.12
Niacin (mg) 1.1
Niacinekvivalenter (NE/mg) 2.45
Vitamin B6 (mg) 0.13
Folat (µg) 27.7
Vitamin B12 (µg) 0.38
Vitamin C (mg) 9.7
Fosfor, P (mg) 95
Jod, I (µg) 23.9
Järn, Fe (mg) 1
Kalcium, Ca (mg) 34
Kalium, K (mg) 232
Magnesium, Mg (mg) 19
Natrium, Na (mg) 334
Salt, NaCl (g) 0.8
Selen, Se (µg) 5.8
Zink, Zn (mg) 0.8
Avfall (skal etc.) (%) 4
Om du ska äta Bondomelett m. bönor kan det vara intressant att veta näringsinnehållet oavsett om du räknar kalorier eller ej.