Näringsinnehåll i Bondbönor färska kokta u. salt

näringsinnehåll

Bondbönor färska kokta u. salt har följande näringsinnehåll:

Energi (kcal) 102

Energi (kJ) 427

Fett, totalt (g) 1

Protein (g) 9

Kolhydrater, tillgängliga (g) 9.7

Fibrer (g) 9

Vatten (g) 70.2

Alkohol (g) 0

Aska (g) 1.1

Sockerarter, totalt (g) 1.1

Monosackarider (g) 0

Disackarider (g) 1.1

Tillsatt socker (g) 0

Fritt socker (g) 0

Fullkorn totalt (g) 0

Summa mättade fettsyror (g) 0.2

Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0

Laurinsyra C12:0 (g) 0

Myristinsyra C14:0 (g) 0

Palmitinsyra C16:0 (g) 0.1

Stearinsyra C18:0 (g) 0

Arakidinsyra C20:0 (g) 0

Summa enkelomättade fettsyror (g) 0.2

Palmitoljesyra C16:1 (g) 0

Oljesyra C18:1 (g) 0.2

Summa fleromättade fettsyror (g) 0.4

Linolsyra C18:2 (g) 0.4

Linolensyra C18:3 (g) 0

Arakidonsyra C20:4 (g) 0

EPA (C20:5) (g) 0

DPA (C22:5) (g) 0

DHA (C22:6) (g) 0

Kolesterol (mg) 0

Vitamin A (RE/µg) 8.1

Retinol (µg) 0

Betakaroten/β-Karoten (µg) 96

Vitamin D (µg) 0

Vitamin E (mg) 0

Vitamin K (µg) 2.9

Tiamin (mg) 0.15

Riboflavin (mg) 0.14

Niacin (mg) 1.7

Niacinekvivalenter (NE/mg) 3.2

Vitamin B6 (mg) 0.16

Folat (µg) 66

Vitamin B12 (µg) 0

Vitamin C (mg) 2

Fosfor, P (mg) 162

Jod, I (µg) 4

Järn, Fe (mg) 1.8

Kalcium, Ca (mg) 35

Kalium, K (mg) 413

Magnesium, Mg (mg) 41

Natrium, Na (mg) 2

Salt, NaCl (g) 0

Selen, Se (µg) 0

Zink, Zn (mg) 1.1

Avfall (skal etc.) (%) 66

Om du ska äta Bondbönor färska kokta u. salt kan det vara intressant att veta näringsinnehållet oavsett om du räknar kalorier eller ej.