Biryani ris m. kyckling lammkött grönsaker har följande näringsinnehåll:
Energi (kcal) 167
Energi (kJ) 700
Fett, totalt (g) 5.65
Protein (g) 7.8
Kolhydrater, tillgängliga (g) 20.1
Fibrer (g) 2.1
Vatten (g) 62.8
Alkohol (g) 0
Aska (g) 1.6
Sockerarter, totalt (g) 3.4
Monosackarider (g) 2.7
Disackarider (g) 0.7
Tillsatt socker (g) 0
Fritt socker (g) 0
Fullkorn totalt (g) 0
Summa mättade fettsyror (g) 0.8
Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0
Laurinsyra C12:0 (g) 0
Myristinsyra C14:0 (g) 0
Palmitinsyra C16:0 (g) 0.5
Stearinsyra C18:0 (g) 0.2
Arakidinsyra C20:0 (g) 0
Summa enkelomättade fettsyror (g) 3.3
Palmitoljesyra C16:1 (g) 0
Oljesyra C18:1 (g) 3.2
Summa fleromättade fettsyror (g) 1.2
Linolsyra C18:2 (g) 1.1
Linolensyra C18:3 (g) 0.1
Arakidonsyra C20:4 (g) 0
EPA (C20:5) (g) 0
DPA (C22:5) (g) 0
DHA (C22:6) (g) 0
Kolesterol (mg) 11.6
Vitamin A (RE/µg) 46
Retinol (µg) 2
Betakaroten/β-Karoten (µg) 449
Vitamin D (µg) 0.03
Vitamin E (mg) 2.1
Vitamin K (µg)
Tiamin (mg) 0.06
Riboflavin (mg) 0.08
Niacin (mg) 2.24
Niacinekvivalenter (NE/mg) 3.59
Vitamin B6 (mg) 0.14
Folat (µg) 9.6
Vitamin B12 (µg) 0.16
Vitamin C (mg) 1.4
Fosfor, P (mg) 107
Jod, I (µg)
Järn, Fe (mg) 0.8
Kalcium, Ca (mg) 30
Kalium, K (mg) 179
Magnesium, Mg (mg) 32
Natrium, Na (mg) 303
Salt, NaCl (g) 0.8
Selen, Se (µg) 4
Zink, Zn (mg) 1.1
Avfall (skal etc.) (%)
Om du ska äta Biryani ris m. kyckling lammkött grönsaker kan det vara intressant att veta näringsinnehållet oavsett om du räknar kalorier eller ej.