Näringsinnehåll i Ägg kokt

näringsinnehåll

Ägg kokt har följande näringsinnehåll:

Energi (kcal) 137

Energi (kJ) 575

Fett, totalt (g) 9.73

Protein (g) 12.2

Kolhydrater, tillgängliga (g) 0.4

Fibrer (g) 0

Vatten (g) 76.3

Alkohol (g) 0

Aska (g) 0.8

Sockerarter, totalt (g) 0.4

Monosackarider (g) 0.4

Disackarider (g) 0

Tillsatt socker (g) 0

Fritt socker (g) 0

Fullkorn totalt (g) 0

Summa mättade fettsyror (g) 2.6

Fettsyra 4:0-10:0 (g) 0

Laurinsyra C12:0 (g) 0

Myristinsyra C14:0 (g) 0

Palmitinsyra C16:0 (g) 1.9

Stearinsyra C18:0 (g) 0.7

Arakidinsyra C20:0 (g) 0

Summa enkelomättade fettsyror (g) 4

Palmitoljesyra C16:1 (g) 0.2

Oljesyra C18:1 (g) 3.7

Summa fleromättade fettsyror (g) 1.5

Linolsyra C18:2 (g) 1.1

Linolensyra C18:3 (g) 0.1

Arakidonsyra C20:4 (g) 0.1

EPA (C20:5) (g) 0

DPA (C22:5) (g) 0

DHA (C22:6) (g) 0.1

Kolesterol (mg) 340

Vitamin A (RE/µg) 233.2

Retinol (µg) 233

Betakaroten/β-Karoten (µg) 0

Vitamin D (µg) 3.33

Vitamin E (mg) 5.6

Vitamin K (µg) 30.2

Tiamin (mg) 0.06

Riboflavin (mg) 0.36

Niacin (mg) 0

Niacinekvivalenter (NE/mg) 3.1

Vitamin B6 (mg) 0.08

Folat (µg) 81.5

Vitamin B12 (µg) 1.18

Vitamin C (mg) 0

Fosfor, P (mg) 184

Jod, I (µg) 42

Järn, Fe (mg) 1.7

Kalcium, Ca (mg) 52

Kalium, K (mg) 132

Magnesium, Mg (mg) 12

Natrium, Na (mg) 142

Salt, NaCl (g) 0.4

Selen, Se (µg) 22.6

Zink, Zn (mg) 1.3

Avfall (skal etc.) (%) 12

Om du ska äta Ägg kokt kan det vara intressant att veta näringsinnehållet oavsett om du räknar kalorier eller ej.